Få kroppen att slappna av med ett varmt bad

Ett varmt bad kan vara ett effektivt sätt att få både kropp och sinne att slappna av. Värme har en förmåga att lugna kroppen och mjuka upp onda muskler och leder på ett skonsamt sätt. Ett bra tips är även att sätta på lugn musik eller en mysig podd eller ljudbok i bakgrunden för att få en avkopplande stund även för sinnet och för att få stressen att lägga sig.

Rätt produkter för ditt skumbad

Om du ska ta dig ett varmt skumbad är produkterna du använder minst sagt viktiga. Se till att köpa rätt produkter som är bra både för din hud och som du tycker om. Med tanke på att huden är vårt största organ är det viktigt att vi använder produkter som är skonsamma och gör gott utifrån och in. Du kan idag smidigt beställa hem dina produkter till skumbadet online. Spana in det breda utbudet av dusch-och badprodukter online.

Fördelar med ett spabad

Att bada i ett spabad har många fördelar. Förutom att det är avkopplande och stressreducerande, kan det också lindra muskelsmärta och förbättra cirkulationen. Dessutom kan ett spabad hjälpa till att sänka blodtrycket och öka flexibiliteten i lederna.

Ett spabad är också ett perfekt sätt att skapa en intim stämning och spendera tid med vänner och familj. En kväll i spabadet med ljus, musik och goda vänner kan vara en minnesvärd upplevelse som stärker relationerna.

Välja rätt spabad

När du ska välja ett spabad är det viktigt att tänka på storleken på det område där du vill placera det. Det är också viktigt att tänka på antalet personer som ska använda det, samt vilka funktioner och tillbehör som är viktiga för dig.

Det finns olika typer av spabad att välja mellan, till exempel tradionella spabad med jetstrålar eller mer moderna modeller med luftbubblor. Det är också viktigt att tänka på energiförbrukningen och hur lätt det är att underhålla spabadet.

Skapa en avkopplande miljö

För att skapa en riktig spa-upplevelse hemma, är det viktigt att tänka på miljön runt omkring spabadet. En trädgård med gröna växter och vackra stenar kan skapa en avkopplande och naturlig känsla. Det kan också vara en bra idé att skapa en avskild plats med hjälp av en skärm eller ett träd, för att skapa mer avskildhet och intimitet.

En annan viktig faktor för att skapa en avkopplande miljö är att tänka på belysningen. Genom att använda dimbara lampor och stämningsbelysning kan du skapa en mer avslappnande atmosfär.

Underhåll av spabadet

För att hålla spabadet i gott skick och säkerställa att det fungerar optimalt är det viktigt att ta hand om det. Detta inkluderar regelbunden rengöring av filtren, justering av pH-värdet och kontroll av vattennivån.

Det kan också vara en bra idé att anlita en professionell för att genomföra service och underhåll av spabadet, för att säkerställa att det fungerar på bästa sätt.

Sammanfattning

Att skapa ett eget hemmaspa är en lyxig och hälsosam investering i ditt välbefinnande. Genom att välja rätt spabad, skapa en avkopplande miljö runt omkring och regelbundet underhålla det, kan du skapa en tillflyktsort där du kan koppla av och slappna av när som helst. Så varför inte unna dig själv den här lyxen och skapa ditt eget hemmaspa idag?

Vad är epsomsalt?

Epsomsalt, också kallat för bittersalt är ett naturligt mineralsalt som vi upptäckte under 1600-talet i den engelska staden Epsom. Sedan dess har det fått en mängd olika användningsområden, både invärtes och utvärtes, men idag använder vi det ofta som badsalt för att lindra inflammation och smärta

Hur fungerar det?

Epsomsalt består av magnesiumsulfat. Tanken är att dessa sulfater sprider sig i badvattnet när saltet löser upp sig och absorberas sedan av huden. Magnesium är en livsviktig mineral för kroppen, som bland annat ser till att våra muskler och nerver fungerar, men hjälper också till att bibehålla ett starkt immunförsvar.

En älskad huskur

Fördelarna kring epsomsalt är ännu inte vetenskapligt bevisade. Det finns däremot inte heller några nackdelar, så länge du inte badar med öppna sår eller hudinfektioner. Snarare menar många att det lindrar deras muskelvärk, hjälper med inflammerad/irriterad hud och är avslappnande både psykiskt och fysiskt. Beställ online så är det dessutom både billigt och lättillgängligt. Så om du har muskelvärk, ta ett bad!

Studier och forskning visar att immunförsvaret blir starkare och stress, oro, depression minskar. Kroppens läkningsprocesser blir också främjade. Inflammationer och långsam läkning är grunden till många sjukdomar som påverkar kroppens åldrande. Mängden positiva effekter av att basta är däremot oräkneliga. Bastukällan är också källan till framtidens hälsa!

Så här bastar du för bästa resultat

När du bastar en gång ger de redan goda resultat, ju oftare desto bättre resultat. Utveckla gärna en bastukultur att basta två till tre gånger i veckan. Det ger positiv effekt att svettas fyra till sju gånger i veckan ger nästan dubbelt så stor effekt. Den bästa temperaturen i en bastu är runt 80 grader i 20 minuter.

Genom att rulla dig i snö eller doppa dig i iskallt vatten stressar du och stärker kärl och hjärta ännu mer. Vinsten gör dig inte bara till en gladare lugnare och hälsosammare människa. Det är också ett sätt att umgås, att vårda sig själv och njuta.

Olika hudvårdsprodukter

Till att börja med ska du köpa hem hudvårdsprodukter du kan använda dig av under din spakväll. Det vanligaste är att använda en ansiktsmask. Det finns flera olika sorters ansiktsmasker att välja bland då de har olika egenskaper. Du kan till exempel välja mellan återfuktande, lystergivande eller en mask som motverkar orenheter. Andra exempel på hudvård du kan använda är serum, olja, toner, rengöring och dagkräm. Hos Babyface hittar du allt du behöver.

Avslappnande bad

Förutom att du kan använda hudvårdsprodukter finns det badsalt, badbomber och liknande produkter som gör badet mer speciellt. Produkterna har mjukgörande och avslappnande egenskaper vilket tar ditt spabad till nästa nivå.

Gör det mysigare

Sist men inte minst kan du göra kvällen mysigare och ännu mer avslappnande genom att släcka ner. Därefter kan du använda fina ljuslyktor och tända levande ljus. På så sätt blir atmosfären mysigare. För att komma ytterligare i stämning kan du spela avslappnande musik.

Det är viktigt både för byggnaden, dig själv och dina medarbetare att du har ett välstädat och vackert kontor. Arbetsmoralen och den psykiska hälsan kan bli sämre av att befinna sig i smutsiga miljöer, eller på platser där vi inte trivs. För att få en djupverkande städning, kan det vara bra att ta till proffs som hjälper. Du kan då få hjälp med att städa mattor, golv och möbler.

Ta hand om ditt kontor

Städning gör inte endast att ditt kontor ser finare ut, det kommer även förbättra hållbarheten och miljön på ditt kontor. En sak som kanske är svårt att få till, är att verkligen få rent mattor och golv. Dammsugning gör självklart skillnad, men en djupverkande rengöring kan behövas då och då. Det är även viktigt att göra rent möblerna som kanske finns i fikarummet, entrén eller på kontoret.

Möbeltvätt kan bokas online och gör så att du smidigt får hjälp med städning till ditt kontor. Håll smuts och orenheter borta från din arbetsplats och förbättra hälsan hos dig och dina kollegor. Alla kommer bli lyckligare och mer motiverade till att jobba när ni befinner er i en vacker, ren och fräsch miljö varje dag.

Hälsosamma rutiner

Små förändringar kan ha stora fördelar för din hälsa överlag. Därför är det viktigt att röra på sig så mycket som möjligt varje dag. Det är även bra att välja nyttiga och ekologiska livsmedel som kan säkra ett sunt intag av näringsämnen och välbehövliga vitaminer. Du kan på så sätt få mer energi och helt enkelt må bättre. Du slipper även skadliga ämnen som kan ge upphov till olika sjukdomar och allergiska reaktioner.

Ekologiskt – bra för miljön

Att välja ekologiska produkter är även viktigt för miljön. Bekämpningsmedel förorenar naturen och kan ha skadliga effekter på djurlivet. Även klimatet kan gynnas av en ekologisk produktion, därför är det viktigt att konsumera på ett smart sätt.

På nätet finns ett stort utbud av ekologiska produkter. Du kan handla allt från frukt till kryddor online. Kolla in utbudet och handla på nätet.

Som gravid så kan det också vara skönt att bli viktlös i vattnet och utföra någon form av vattengymnastik eller simma ett par längder. Detta kan också vara ett bra komplement till annan form av träning. Så klart så kan du ta i så du blir trött av att simma. Crawling ger dig bra träning för magmuskulaturen. Även benen får sig träning och dina benmuskler får träning.

Förutom att du får upp flåset så är simning bra för din koordination. Att röra både armar och ben för att din kropp ska förflytta sig framåt kan vara en utmaning om man inte är van att simma. Det är också en skonsam träning som vi skrev tidigare så om du har svårt för någon annan form av tärning så kan simning vara något för dig.

Lycka till med din simning och tänk också på att ta en skön bastu efter du tränat.

Inredningen

Det första du bör tänka över är hur du har inrett ditt badrum. Mycket prydnader och saker som står framme gör att det känns övermöblerat och badrummet blir svårare att hålla rent. Försök att ställa undan så mycket småsaker som möjligt för att skapa en mer öppen känsla i rummet och torka av handfatet och andra ytor några gånger i veckan. Detta kommer göra att badrummet känns fräscht och bidrar till en lyxigare känsla.

Köp något nytt till badrummet om du inte har någon bra och mindre prydnad som passar i ditt badrum.

De små sakerna

Förutom inredningen i ditt badrum bör du även tänka över de mindre sakerna. Till exempel vilka handdukar du har eller tvålpumpen. Lite lyxigare handdukar och en designad tvålpump kommer direkt göra att ditt badrum känns lyxigt. Det är många gånger de små sakerna som glöms bort när du gör om resten av rummet.

Småsaker

Många gånger är det mindre saker man kan ändra på för att fullständigt förnya ett rum. I badrummet är detta extra sant. Det finns inte så många möbler som går att byta ut utan att det tar lång tid och blir väldigt dyrt. Därför är det saker så som handdukar, prydnader och förvaring du bör fokusera på. Hitta inspiration online när det gäller mindre saker du kan köpa eller byta ut för att badrummet ska kännas nytt och fräscht.

Ställ undan

En annan sak du kan göra är att ställa undan och rensa badrummet på saker du inte längre använder eller behöver. Har du förvaring, använd och placera den på ett sådant sätt att du utnyttjar dess fulla potential. Har du färre saker som står framme och tar upp plats kommer badrummet att kännas mer öppet och ofta som ett helt nytt rum.